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运动是良药!欧洲心脏杂志刊发5项运动研究

作者: 时间:1970-01-01 文章来源:
   

图2 60岁及以上老年人改动运动频率以及运动状况对汗水管病危险的影响

运动应从小抓起,毕生有利

瑞典学者对100余万16~19岁男孩均匀随访28.4年后发现,心肺功用最好的人要比最差的人下降89%的缺血性心脏病危险。

研讨还发现,超重或肥壮均与汗水病相关失能有关,而肌肉力气与此相关较弱。

图3 不同体重和心肺适能水平者汗水管相关失能危险

运动有助于对立血管变老

瑞典斯德哥尔摩索尔纳大学医院学者对84位久坐者进行的研讨显现,高强度间歇运动12周,不只能够下降体重指数,改进体脂和低密度脂蛋白胆固醇状况,并有助于添加肌肉量及最大耗氧量。

此外研讨者还发现,高强度间歇运动还有助于改进汗水管危险添加老年人微血管功用障碍。

研讨者估测,其间机制或许是因为运动诱导了p66 Shc基因DNA甲基化的从头编程,然后起到对立年纪相关的氧化应激。

[1]Garnvik LE, Malmo V, Janszky I,et al.Physical activity, cardiorespiratory fitness, and cardiovascular outcomes in individuals with atrial fibrillation: the HUNT study. Eur Heart J, 2020, 41:1467–1475.

[2] Elliott AD, Linz D, Mishima R, et al. Association between physical activity and risk of incident arrhythmias in 402 406 individuals: evidence from the UK Biobank cohort. Eur Heart J, 2020, 41:1479–1486.

[3] Kim K, Choi S, Hwang SE, Son JS, Lee JK, Oh J, Park SM. Changes in exercise frequency and cardiovascular outcomes in older adults. Eur Heart J 2020;41:1490–1499.

[4] Henriksson H, Henriksson P, Tynelius P, et al. Cardiorespiratory fitness, muscular strength, and obesity in adolescence and later chronic disability due to cardiovascular disease: a cohortstudy of 1 million men. Eur Heart J 2020;41:1503–1510.

[5]Streese L, Khan AW, Deiseroth A, et al. High-intensity interval training modulates retinal microvascular phenotype and DNA methylation of p66 Shc gene: a randomized controlled trial . Eur Heart J 2020;41:1514–1519.

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